182 cm 72 kg

[...] tam idealne proporcje dla chudych. :) A ja chcę poprostu wiedzieć ile się powinno ważyć i jakie się powinno mieć mniej więcej wymiary, żeby wyglądać normalnie (przy wzroście 182 cm). :) Bo nie ukrywam, że jestem chudy i chcę sobie sprawdzić ile mi jeszcze brakuje, żeby wyglądać w miarę normalnie - bo ciągle się kogoś pytać to przesada. :) Moje [...]

Wzrost 182 cm Waga 72 kg Biceps 35 cm Wycisk na klate 80 kg x 1 raz starz 6 miesięcy JEST LIPA!!! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/132c04cb7c954acbb943b38eb67b3823.JPG A to odnosnie czego? :))

[...] i są słabej jakości, choć nogi też regularnie ćwiczę, żeby nie było! ;) Następnym razem postaram się wrzucić. Cóż, czekam na opisy, pomoce i z góry dziękuję. PS. Mam 182 cm wzrostu i 72 kg wagi. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0570b83db3e4462ab7530b62880bc504.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7d336a29c3ba42f3a8d9848c0d41051a.JPG [...]

Dzień 49 Nietreningowy ***PODSUMOWANIE*** Na początku wymiary : Wzrost 182 cm (bez zmian) Waga 72 kg (2+) Biceps 33 (lewy) 33,7(prawy) (lewy 1,5 cm+, prawy 1,2cm+) Przedramię 29cm (1cm+) Klatka 97cm (napięta) (1+) Udo 57cm (bez zmian) Łydka 35cm (bez zmian) Pas 82cm (pod pępkiem) (2+) 1.Sylwetka Jak widzicie po wymiarach coś tam poszło do [...]

Zamieszczam poprawioną dietę do szerszej oceny, gdyż do tematu mało osób zajrzało. Prosze o ocenę i poprawki. płeć: mężczyzna wiek: 17 lat waga: 72 kg wzrost: 182 cm suplementacja: dotychczas brak plan treningowy: tak cel: masa mięśniowa (ok +10 kg) staż: ok 6 miesięcy. wcześniej b.luźna dieta, zdobyte 10 kg. Założenia: 2,2 g. Białka /kg [...]

Witam, na początek parę słów o mnie: Wiek - 27 lat Wzrost - 182 cm Waga - 85 kg Typ budowy - przewaga endomorfika, chociaż chyba też trochę z mezomorfika Praca - siedząca Staż - kiedyś kilka lat, ostatnio powrót i ok. 2 miesiące ćwiczeń Cel - Redukcja połączona ze wzrostem masy mięśniowej (ponieważ znów jestem początkujący mogę na taką sytuację [...]

[...] A więc sumując : 2 * 10,68 + 6 * 5.31 + 19,51 = 72,73 zł (ceny aktualne). Podam dla zainteresowanych ceny innych ociążeń (żeliwne) : 20 kg - 85,16 zł , 15 kg - 63,87 zł , 10 kg - 42,58 zł , 5 kg - 21,29zł. Gryfy : prosty 213 cm - 85,28 zł , prosty 182 cm - 73,08zł , prosty 167cm - 66,98 zł , prosty 152cm - 60,88zł , gięty 120 cm - 60,88zł.

[...] wagowej do 75 kg. Pierwsza para tego turnieju to : Rafał Dudek (POL) vs Jakab Szilard (HUN) Klub: CSS Kraków Trener: Tomasz Mamulski Wiek 24 lata Waga: 75 kg Wzrost: 182 cm Rekord zawodowy: 10 walk 5 wygranych Rekord amatorski: 58 walk 45wygranych 19 k.o Tytuły: Mistrz Polski Muay-Thai 2005, Mistrz Łotwy low-kick 2006, V-ce mistrz [...]

182 cm wzrostu 72 kg wagi.bralem kreatyne bialko i ogolnie rozne suple cwicze jakies pol roku.Diete tez starm sie trzymac.tylko jestem typem ektomorfika i ciezko mi masa idzie.

[...] kaloryczne w temacie http://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html według zasad tam opisanych. Mam 18 lat, 72 kg i 182 cm wzrostu. Wyszło mi w przybliżeniu 4210 kcal, a z obliczeń dot. ilości makroskładników jakie muszę dostarczać-155g białka, 116g tłuszczu(25%), oraz resztę kalorii w [...]

[...] czas). A co do kaloryczności diety... to błąd dietetyczny zrobiony przeze mnie 3-4 miesięcy temu :) Pewna uprzejma koleżanka powiedziała mi że jestem gruby (miałem 72 kg i 182 cm wzrostu. Poszło mi na psyche i się odchudzać zacząłem. Na początku było najgorzej bo dałem 1200 kcal, potem poczytałem że to dla głupota i zwiększyłem do 1500 dodając [...]

hehe ja jak zaczynalem wazylem 56 kg (182 cm wzrostu) a po 5-6 miesiacach waze 72 kg :p i mam 185 cm wzrostu

Tylko jedna jest różnica - Twój kolega ważył 100 kg, a kolega wyżej 72. Przy 182 cm, wadze 72 kg i 15 lat - nie powinien w ogóle myśleć o redukcji, diecie, a Tym bardziej o ujemnym bilansie. Powinien jeść dużo i zdrowo ! :)

Czy masa 72.6 kg na 182 cm jest już dobra, na sylwetke fitness ?

[...] ( zamontowany w futrynie drzwi wiec nisko i na nim udawało mi sie zrobic z 6-8 powtorzen ) i nie dałem rady, chociaz dzisiaj byłem po siłce wiec moze sproboje jutro. Mam 180-182 cm wzrostu i na mojej wadze waze juz 76 kg, czyli na elektronicznej bedzie z 79-80 bo jak kiedys wazyłem sie przed komisją na swojej i wazyłem tam 72-73 to na komisji [...]

Miałem taki okres podczas dojrzewania ze nagle nabrałem takiej zalanej sylwetki i wtedy złapałem gino. Mimo ze przy 180 cm wzrostu wazyłem 76, wyglądałem spokojnie na 85 kg, teraz przy 182 cm, waze 72 ale i tak jestem troche zalany i mysle ze to musi byc sprawka estrogenu.

180 cm wzrostu wazyłem 76, wyglądałem spokojnie na 85 kg, teraz przy 182 cm, waze 72 ale i tak jestem troche zalany Nie przesadzasz? Jak na taki wzrost to ty powinienes wazyc okolo 80kg. Jak bedziesz wazyl ponad 90 to mozesz sie zastanawiac czy nie jestes "zalany", ale chyba nie przy takiej wadze jak piszesz

nie wiem jak zmierzyłeś triceps no w/g mnie to masz bardzo małą klate :/ 93 cm to na serio malutko przy takim wzroście, wiem bo ja też mam 182 cm, waże 72 kg, w bicepsie mam 33, w klacie 101, uda i łydki nie mierze w pasie mam 81 (jestem na budowaniu masy teraz ) a wogóle to ćwiczysz?? bo z tego co napisałeś, wynika, że tylko jesz i czekaż aż [...]

moe chce zakladac nowego tematu wiec pytam tu. mam 182 cm waze 72 kg i wyciskam 120 kg na klate na zawody szanse so bede robil cykl na krecie teraz te osiogniecie jest na sucho bez diety

Wiek-23 wzrost-182 cm waga 72,5 kg